Yoga

I yoga så tränar man med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Stress och spänning runt leder och muskler släpper. Ofta kombineras styrka och avslappning i rörelserna.



Positiva egenskaper med yoga:

 Du blir mer närvarande och medveten i nuet.

Ger ny energi och vitalitet.

Höjer koncentrationsförmågan.

Bra för balansen.

Ökar bland annat produktionen av må bra hormonerna: Endorfiner, Serotonin, Dopamin och Oxytocin.

Minskar produktionen av stresshormoner.

Yoga har bland annat visat sig stimulera kroppens produktion av aminosyran GABA som behövs för hjärnan och som är viktig för att man ska må bra.

Är bra mot stress, hjälper vid utbrändhet och depressioner.

Yoga kan förbättra din sömn.

Kroppen och musklerna starks. Även avslappnande för musklerna, tar bort olika spänningar, ökar rörligheten, ger mjukare leder, stärker skelettet.

Bättre kroppshållning. Rörligheten, balansen och smidigheten ökar.

Förbättrar flera kroppsfunktioner: De inre organen masseras vilket leder till bättre ämnesomsättning, ökad blodcirkulation, sänker blodtrycket, bra för hjärtat, stärker immunförsvaret, inflammationshämmande, stimulerar matsmältningen, förbättrar syresupptagningsförmågan, bra för nervsystemet och det är bra mot migrän.

Yoga hjälper även vid rygg- och nackproblem.

/Filippa