När man utför konditionsträning så förbättras kroppens syreupptagningsförmåga och uthållighet. Konditionsträning är bra för hjärtat, ämnesomsättningen och humöret mm.
Det förbränner också kalorier.
Vid löpning så utlöses endorfiner(glädjehormoner). Så många blir på bra humör av en löprunda.
Om man konditionstränar för att komma i form så gäller det att ha en bra kost för att det ska hjälpa.
Det är bra att regelbundet äta frukt&grönt för att få i sig viktiga vitaminer och fibrer.
Efter man tränat är det viktigt att äta något annars bryter kroppen ner de muskler man har istället för att bygga upp dem.
 Proteiner är viktigt att äta då de hjälper till att bygga upp muskler.

/Filippa