Idag har vi tränat på Åhus träningscenter. Vi körde både kondition och styrketräning.
När man konditionstränar så tränar man hjärtat och lungorna. Hjärtar b arkare och kan pumpa ut mer blod snabbare, lungorna kan transportera mer syre till blodet och hjärnan så att du får mer energi.
Till exempel att springa.
När du styrketränar så bygger du upp muskler, man blir starkare fysiskt. Att träna styrketräning är också bra för att det minskar risken för att få hjärt- och kärlsjukdomar.
// Sophia & Cajsa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna era kommentarer men glöm inte skriva vem du är!