Träningstips

Ett bra träningstips är att träna i grupp. Då kan man peppa varandra att träna!

10 minuters träning!

- Hopprep 30 sek
- Djupa knäböj 20 reps
- Hopprep 30 sek
- Dips 15 reps
- Hopprep 30 sek
- Armhävningar 20 reps
- Hopprep 30 sek
- Djupa knäböj 10 reps
- Hopprep 20 sek
- Dips 15 reps
- Hopprep 20 sek
- Armhävningar 10 reps
- Roterande situps 3x15
- Situps 20x3
- Plankan 1x2 min

Detta funkar bra som en snabbträning hemma. Hopprepet är bra för att träna konditionen, därför körs den emellan styrkeövningarna.

En app som är jättebra för tips på workouts är "Workouts". Den finns på Appstore och Playmarket. Du kan ställa in hur lång tid du vill att träningen ska ta (mellan 5 minuter till 1 timme).



/Cajsa